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La perdita di peso d’emergenza è molto poco salutare. Può essere giustificata quando un atleta si sta preparando per una prestazione o una sposa ha bisogno di entrare nell’abito da sposa. In altri casi, è una violenza contro il corpo. Inoltre, il peso ritorna sempre con un ampio margine.
Scoprite come perdere peso in una settimana e reduslim cosa dicono i medici succede al vostro corpo dopo questa perdita di peso estrema. Decidete voi stessi cosa funziona e cosa no.
Come perdere peso in una settimana
Su Internet si parla di diete efficaci, cure miracolose e cibi che aiutano a perdere peso, come peperoncini, spicchi di limone, foglie di mirtillo rosso e cocktail. La verità è che non esiste un alimento brucia-grassi o una spinta metabolica tangibile. Pertanto, l’unico modo per perdere peso è aumentare l’attività fisica e creare un deficit calorico.Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione dell’energia, quindi il principio per perdere peso è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono. Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l’attività fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia: questo porta alla perdita di peso.
Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000 passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente, è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora raddoppiarlo.
Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete gradualmente a 20.000 passi.Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.
